Hmm, letzte Woche habe ich meinen Eintrag vergessen. Lag wohl daran, das ich in den vergangenen Wochen rein diätmäßig in einem ziemlichen Motivationstief steckte. Das hat sich auch darauf niedergeschlagen, das mein Gewicht stagnierte. In der letzten Woche, habe ich dann wieder verstärkt darauf geachtet, meine Diät einzuhalten und das Ergebnis ist, das ich die [...]
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Radtour
Da ich heute absolut keine Lust hatte, eine Runde zu joggen, aber den Sonntag auch nicht so ganz ohne Bewegung zu verbringen, habe ich mich am Nachmittag auf mein Rad geschwungen und bin ein wenig durch die Gegend gefahren. Erstmal ging es nach Berghausen zur Tanke, da dem Vorderrad ein wenig Luft fehlte. Anschließend hatte [...]
Abnehmen 2.0 – Woche 7
Hmm, ich bin grad irgendwo in einem kleinen Motivationsloch angekommen, was die Diät angeht. Sportlich hat sich nix geändert, aber die Einschränkungen in der Ernährung sind grad etwas, was mir irgendwie das Gefühl von mangelnder Lebensqualität nimmt. Ich hoffe bald wieder aus dem Tief herauszukommen, denn bis zum Zielgewicht sind noch ein paar Kilo zu [...]
Sonntags joggen
Da ich letzten Sonntag nach langer Zeit mal wieder gejoggt bin, habe ich mir vorgenommen, dies nun wieder regelmäßiger zu tun. So war ich auch heute wieder los und habe bis auf eine kleine “Gehpause” die komplette Strecke von 4,08 km in 31:22 bewältigt. Hat viel Spaß und vor allem den Kopf ordentlich frei gemacht.
Größere [...]
Abnehmen 2.0 – Woche 6
Gestern hab ich meinen Beitrag völlig verschwitzt und will ihn jetzt noch schnell nachholen. Die letzte Woche ist die Diät etwas zu kurz gekommen, was sich natrürlich auf das Gewicht niederschlägt:
Größe: 1,81m
Gewicht: 80,2 kg (+0,2)
Körperfettanteil: 21,2 %
BMI: 24,48
Nun, etwas mehr als vergangene Woche. Alles in allem aber nicht beunruhigend, denn das könnte auch mit der [...]
Abnehmen 2.0 – Woche 5
So, hier jetzt mein Nachtrag. Letzte Woche habe ich das irgendwie total verschwitzt. In den vergangenen beiden Wochen, hab ich das Projetk etwas schleifen lassen und auch ein paar Mal etwas “gesündigt” Bedingt durch meine Wochenendausflüge nach Paderborn, ist auch der Sport etwas reduziert worden. Da ich jeweils bereits am Freitag gefahren bin, musste ich [...]
Abnehmen 2.0 – Woche 2
Heute ist mal wieder der wöchentliche Bericht zum Abnehmen 2.0 Projekt angesagt.
In der vergangenen Woche war ich aufgrund eines Kurztrips nach Paderborn nur zweimal im Fitnessstudio. Und ich habe auch zweimal ein wenig “gesündigt” als ich an einem Tag bei meinem Bruder leckere Schoko-Sahne-Torte gefuttert und gestern Abend einige Riegel Kinderschokolade genascht hab.
Ansonsten hab ich [...]
Abnehmen 2.0 – Woche 1
Ok, heute ist Sonntag also Zeit für meinen Wochenbericht. Die wichtigsten Fakten mal gleich zu Beginn:
Größe: 181 cm
Gewicht: 83 kg (-1 kg)
BMI: 25,3 (-1,3)
Bisher greift mein Konzept 3 mal wöchentlich Fitnessstudio und zusätzlich einfach zu diäten eigentlich ziemlich gut und ich bin mit dem Erfolg ziemlich zufrieden. Gestern habe ich sogar eine Hose angezogen, die [...]
Abnehmen 2.0
Ich habe ja im letzten Jahr das 15 Kilo Projekt in Angriff genommen. Nach anfänglichen Erfolgen kam eine Phase der Stagnation, verbunden mit meiner persönlichen Situation, die meinen Fokus vom Abnehmen weg zu ganz anderen, wichtigeren Dinge gelenkt hat. Wie ich auch berichtete, habe ich zwischenzeitlich einen Vertrag mit einem Fitnessstudio gemacht und gehe seit [...]
5 Jahre
Beim schreiben des letzten Beitrags über das Fitnessstudio ist mir eingefallen, das heute auf den Tag genau 5 Jahre vergangen sind, seit ich mit dem Rauchen aufgehört hab. Ich bin echt stolz auf diese Leistung und freue mich, das ich in der ganzen Zeit nicht einen Rückfall hatte.
Einmal war ich ganz kurz davor, als ich [...]
